Die 10 häufigsten Fehlhaltungsmuster im Yoga erkennen

Damit du schneller siehst, was in einer Haltung wirklich passiert und Asanas sinnvoller anpassen kannst.

In 10 kurzen Lektionen lernst du typische Ausweichbewegungen bei Füßen, Knien, Rücken, Schultern, Nacken und Armen zu erkennen. Ideal für deine eigene Praxis und besonders hilfreich für den Yoga-Unterricht.

Aus über 20 Jahren Erfahrung als Arzt, Sportmediziner, Yogatherapeut und Ausbildner.

Du siehst, dass etwas nicht stimmt, aber bist nicht sicher, warum?

Genau das passiert im Yoga-Unterricht sehr häufig. Eine Haltung wirkt instabil, das Knie weicht aus, der Rücken rundet oder der Nacken wird gestaucht. Aber die entscheidende Frage ist nicht nur: Wie korrigiere ich das?

Die wichtigere Frage lautet: Warum passiert es?

In diesem Mini-Kurs schulst du deinen Blick für genau diese Zusammenhänge. Du lernst typische Ausweichbewegungen zu erkennen und erste sinnvolle Anpassungen abzuleiten.

Das bekommst du im Mini-Kurs

• 10 kurze Videolektionen zu den häufigsten Fehlhaltungsmustern im Yoga
• Ein Muster pro Lektion, klar erklärt und schnell verständlich
• Konkrete Beobachtungspunkte für Füße, Knie, Rücken, Schultern, Nacken und Arme
• Erste Anpassungsideen, die du direkt in Praxis oder Unterricht nutzen kannst
• Den Fehlhaltungs-Kompass als PDF zum Ausdrucken oder Abspeichern
• Einen kompakten Einstieg in anatomisch sinnvolleres Yoga

Besonders hilfreich, wenn du Yoga unterrichtest

Im Unterricht bleibt oft wenig Zeit, lange zu analysieren. Du musst schnell erkennen, ob jemand stabil steht, ausweicht oder eine Haltung über Kompensation erreicht.

Der Mini-Kurs hilft dir dabei, ruhiger und klarer zu beobachten, bevor du korrigierst.

• Du erkennst typische Ausweichbewegungen schneller
• Du korrigierst nicht nur nach äußerer Form
• Du findest leichter einfache und sinnvolle Anpassungen
• Du wirst sicherer im Umgang mit unterschiedlichen Körpern
• Du bekommst mit dem PDF-Kompass ein praktisches Werkzeug für die Unterrichtsvorbereitung

Dieser Mini-Kurs basiert auf über 20 Jahren Erfahrung als Arzt, Sportmediziner, Yogatherapeut und Ausbildner. Ziel ist nicht, Yoga komplizierter zu machen, sondern verständlicher, sicherer und sinnvoller für unterschiedliche Körper.

Wichtig zu wissen

Dieser Mini-Kurs ist keine vollständige Yogatherapie-Ausbildung und ersetzt keine individuelle therapeutische Begleitung.

Er ist ein kompakter Einstieg, um deinen Blick für typische Ausweichbewegungen zu schulen und Asanas bewusster zu beobachten.