Rücken mobilisieren und kräftigen - ab 60 Jahren (2 Teile)
Rücken mobilisieren und kräftigen - ab 50 Jahren (2 Teile)
Rücken mobilisieren und kräftigen - ab 40 Jahren (2 Teile)
Rücken kräftigen - Fortgeschritten Teil 1
Rücken kräftigen - Fortgeschritten Teil 2
Quick-Tipps
Akutübung Rückenschmerz
Iliosakralgelenk Übung
Mehr Beweglichkeit
Die Mitte kräftigen
Hüftbeuger
Gluteus - Der Gesäßmuskel
Hamstrings
Bandscheiben
Hassliebe Bauchmuskeln
Gesunder Rücken
Wissenswertes
Das Hohlkreuz - Erklärung und Übungen
Beckenschiefstand - Erklärung und Übungen
Mythos ISG
Regelmäßigkeit
Hypermobilität
Schiefes Becken (2 Teile)
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Fragen und Antworten zum Online-Kurs
Die häufigsten Fragen und Antworten bei technischen Herausforderungen
Wir werden diesen Bereich laufend erweitern, wenn ein Thema häufiger gefragt wird, aber generell lässt sich aus der Erfahrung sagen, dass meine Kursteilnehmer sehr gut mit der Plattform zurechtkommen.
Ich habe den Kurs gekauft, kann aber keinen Benutzer anlegen. Das ist leider kurz verwirrend, die Lösung ist aber denkbar einfach. Sobald du dein Bestätigungs-E-Mail bekommen hast, findest du dort auch einen Link zu deinem Produkt. Wenn du auf den Link klickst, kommst du zu einem Fenster in dem du dich mit deiner E-Mail und deinem Passwort anmelden sollst. Genau hier vergibst du dein Passwort, also beim erstmaligen Anmelden.
Am Smartphone komme ich immer zur gleichen Übung Den Kurs kannst du am besten am Laptop, PC oder Tablet genießen, aber selbstverständlich funktioniert er auch genau so am Smartphone. Wenn du dich eingeloggt hast, siehst du die Hauptbereiche des Kurses und wenn du auf einen Bereich klickst, kommst du automatisch immer zur ersten Übung des Bereichs. Auf größeren Geräten siehst du dann auf der linken Seite immer das Menü, um eine enstprechende Übung auszuwählen. Am Smartphone musst du dazu unten auf die Schaltfläche "Kursinhalt" klicken um deine Lieblingsübung auszuwählen. Video im Vollbildmodus ansehen. Um das Video im Vollbildmodus anzusehen, gehe mit der Maus über das Video, dann erscheint rechts ein Symbol mit dem du das Video im "Fullscreen", also im Vollbild ansehen kannst.