Dein Weg zu einem schmerzfreien und beweglichen Rücken.
von und mit Dr. Peter Poeckh

Dich plagen regelmäßig Rückenschmerzen? Du stehst in der Früh auf und brauchst erst ein paar Minuten um wirklich in Bewegung zu kommen? Deine Mobilität im Rücken ist eingeschränkt?
Dann stehen die Chancen sehr gut, dass mein Kurs "Rückenfit" dir helfen wird.



Über 40 Videos, über 300 Minuten Videomaterial inkl. 4 Woche-Challenge-Kalender zur Motivation.

So wirst du mobil und schmerzfrei in deinem Rücken!

Es erwarten dich neben längeren Übungsprogrammen für mehr Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft in der Körpermitte auch Quick-Tipps, wenn du einmal Verspannungen oder Schmerzen in bestimmten Bereichen deines Rückens hast und schnell Erleichterung brauchst. Dazu bekommst du auch fachliche Erklärungen zu Beschwerden und Krankheitsbildern.
Das solltest du mitbringen
  • eine Fitness- oder Yoga-Matte (diese verwende ich und bin damit sehr zufrieden)
  • ein Handtuch zum unterlegen, wenn wir Übungen auf den Knien machen
  • Motivation jetzt wirklich etwas Gutes für deinen Körper zu tun

Altersempfehlung
Es gibt kein Alterslimit, denn die Übungen sind so aufgebaut, dass du dich langsam herantasten kannst. Ich erkläre auch immer Möglichkeiten die Übung leichter auszuführen.

Course plan

Bevor es los geht
Schmerzfreier Rücken
Gesunder, kräftiger Rücken
Quick-Tipps
Wissenswertes
Bonus