Dein Online-Kurs für mehr Mobilität und Schmerzfreiheit.
von und mit Dr. Peter Poeckh
Dich plagen Nacken- und Schulterschmerzen im Alltag. Du kennst Spannungskopfschmerzen? Die Beweglichkeit in deiner Schulter ist eingeschränkt? Dann stehen die Chancen sehr gut, dass mein Kurs "Schmerzfreie Schultern & Nacken" dir helfen wird.
Ăśber 40 Videos, ĂĽber 280 Minuten Videomaterial
Neben längeren Übungsprogrammen für mehr Mobilität in deinen Schultern und deinem Nacken, zeige ich dir Quick-Tipps wie du Verspannungen oder Schmerzen in den Griff bekommen kannst. Dazu bekommst du auch fachliche Erklärungen zu Beschwerden und Krankheitsbildern. Dieser Kurs soll dich also nicht nur begleiten generell deine Schultern und deinen Nacken wieder zu mobilisieren und zu entspannen, sondern ist auch ein kleiner Notfallhelfer, wenn es einmal zwickt.
Das solltest du mitbringen
Altersempfehlung
Es gibt kein Alterslimit, denn die Übungen sind so aufgebaut, dass du dich langsam herantasten kannst. Ich erkläre auch immer Möglichkeiten die Übung leichter auszuführen.
von und mit Dr. Peter Poeckh
Dich plagen Nacken- und Schulterschmerzen im Alltag. Du kennst Spannungskopfschmerzen? Die Beweglichkeit in deiner Schulter ist eingeschränkt? Dann stehen die Chancen sehr gut, dass mein Kurs "Schmerzfreie Schultern & Nacken" dir helfen wird.
Ăśber 40 Videos, ĂĽber 280 Minuten Videomaterial
Neben längeren Übungsprogrammen für mehr Mobilität in deinen Schultern und deinem Nacken, zeige ich dir Quick-Tipps wie du Verspannungen oder Schmerzen in den Griff bekommen kannst. Dazu bekommst du auch fachliche Erklärungen zu Beschwerden und Krankheitsbildern. Dieser Kurs soll dich also nicht nur begleiten generell deine Schultern und deinen Nacken wieder zu mobilisieren und zu entspannen, sondern ist auch ein kleiner Notfallhelfer, wenn es einmal zwickt.
Das solltest du mitbringen
- eine Fitness- oder Yoga-Matte (diese verwende ich und bin damit sehr zufrieden)
- ein Handtuch zum unterlegen, wenn wir Ăśbungen auf den Knien machen
- Motivation jetzt wirklich etwas Gutes für deinen Körper zu tun
Altersempfehlung
Es gibt kein Alterslimit, denn die Übungen sind so aufgebaut, dass du dich langsam herantasten kannst. Ich erkläre auch immer Möglichkeiten die Übung leichter auszuführen.
Course plan
Bevor es los geht
Mobilität in Schultern und Nacken
Schmerzfreie Schultern und Nacken
Quick-Tipps
Beschwerdebilder & Wissenswertes
Bonus