Welches Programm passt zu dir?
In Stark & Stabil gibt es zwei Ganzkörperprogramme: eines für Einsteiger und eines für Fortgeschrittene.
Beide Programme trainieren deinen gesamten Körper. Der Unterschied liegt nicht im Ziel, sondern in der Intensität.
Wichtig zu wissen
Du kannst jederzeit wechseln. Vielleicht startest du heute als Einsteiger und trainierst in ein paar Monaten im Fortgeschrittenenprogramm. Dieser Kurs ist so aufgebaut, dass er dich langfristig begleitet. Und nicht vergessen: Mach gerne das Video mit den Aufwärmübungen, bevor du los legst.
Einsteigerprogramm
Wähle dieses Programm, wenn du:
- neu ins Krafttraining einsteigst
- länger pausiert hast
- bewusst langsam beginnen möchtest
- mehr Sicherheit in den Bewegungen gewinnen willst
Fortgeschrittenenprogramm
Wähle dieses Programm, wenn du:
- bereits regelmäßig trainierst
- das Einsteigerprogramm gut bewältigst
- dir intensivere Varianten zutraust
- gezielt stärker werden möchtest
Unsicher?
Dann beginne mit dem Einsteigerprogramm. Es ist kein „leichtes“ Programm, sondern ein sauberes Fundament. Und genau das ist ab 50 oft der klügere Weg.
👉 Dein nächster Schritt: Lade dir den Trainingsplan herunter oder starte direkt mit dem passenden Ganzkörperprogramm. Davor empfehle ich dir die Aufwärmübungen.