Die Wirbelsäule im Mittelpunkt des Yoga

Lenden, Brust und Hals arbeiten zusammen. Du lernst, Beugung, Streckung, Rotation und Aufrichtung sicher zu führen und typische Muster gezielt zu berücksichtigen.“.

Was du mitnimmst

• Anatomische Grundlagen für LWS, BWS und HWS im Yoga
• Bewegungsprinzipien verstehen und klar anleiten
• Lastmanagement für einen entspannten unteren Rücken
• Aufrichtung sinnvoll herstellen und halten
• Geführte Praxis und Asana-Besprechungen zu allen Themen

Inhalte im Überblick

1. Einführung – Vorstellung, Ziele, Ablauf und Antworten auf häufige Fragen
2. Anatomische Grundlagen im Yoga – Theorie und Basics des Bewegungsapparates
3. Hypo- und Hypermobilität im Yoga – Einordnung für die Praxis
4. Unterer Rücken– Grundlagen für einen gesunden, schmerzfreien LWS-Bereich
   • Geführte Praxis
   • Asanas besprechen
5. Lower Crossed Syndrome – Bedeutung und Einfluss auf Haltung und Bewegung
6. Rückbeuge im Yoga – Theorie und Praxis für eine sichere Ausführung
7. Stabilitäts–Mobilitäts–Konzept – Grundlagen und Anwendung
8. Bandscheiben– gesunde Belastung und Entlastung
   • Geführte Praxis
   • Asanas besprechen
9. Aufrichtung der Wirbelsäule – Grundlagen, Praxis und Asana-Besprechungen
10. Der Psoas – Aufrichter der Wirbelsäule
11. Oberer Rücken– Mobilität und Führung
    • Geführte Praxis
    • Asanas besprechen
12. Abschluss-Quiz

Für wen das Modul passt

• Yogalehrerinnen und Yogaexperten, die Wirbelsäulenarbeit sicher anleiten möchten
• Therapeutinnen und Trainer, die Be- und Entlastung gezielt steuern wollen
• Alle, die Vorbeugen, Rückbeugen, Rotation und Aufrichtung klar führen möchten

Häufige Fragen

Live-Termine?
Das Modul ist on-demand aufgebaut, du lernst im eigenen Tempo.

Zertifikat?
Ja, nach Abschluss.

Anrechnung?
Ja, auf die große Yogatherapie Ausbildung.

Der Bestellbereich folgt direkt unter diesem Text.