Es erwarten dich neben den wichtigsten Anatomie-Basics (von mir speziell yogaspezifisch aufbereitet) eine Fokussierung auf den gesamten Bereich der Wirbelsäule, wobei ich dir eigene Übungsprogramme für den unteren und oberen Rücken vorstellen werde. Besonders wichtig sind in diesem Zusammenhang die Bandscheiben und die Anpassung der Übungen bei Beschwerden, die durch Bandscheiben ausgelöst werden können. Komplettiert wird dieses Modul durch die wichtigsten und effektivsten Asanas aus dem therapeutischen Yoga, die in einer speziellen Praxis für die Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule geübt und analysiert werden. Dabei spielt ein Muskel eine zentrale Bedeutung, der bei fast allen von uns verkürzt ist. Wie du diesen wieder dehnst und somit die Aufrichtung insgesamt verbesserst, ist ebenso Inhalt dieses Moduls wie das Stabilitäts-Mobilitäts-Konzept. Bei diesem Muster, das sich durch die großen Gelenke unseres Körpers zieht, erkennst du die Regionen, für die wir mehr Stabilität benötigen und jene, die mehr Mobilität brauchen. Das hilft dir in Zukunft deine eigene Yoga-Praxis und auch die deiner SchülerInnen optimal anzupassen. Zusätzlich erkläre ich dir die funktionellen muskulären Zusammenhänge der "Core Stability" anhand des "Lower Crossed Syndroms" und beleuchte die Rückbeuge im Yoga aus anatomischer und medizinischer Sicht. Die Videos kannst du in deinem eigenen Tempo durchlaufen und wiederholen so oft du möchtest.
Bitte beachte, dass die Inhalte in diesem Modul aus der Online Yogatherapie Ausbildung ausgekoppelt wurden, um diesen speziellen Kurs möglichst vielen YogalehrerInnen und Interessierten zur Verfügung zu stellen damit sie ihr anatomisches Wissen verfeinern und ihren Unterricht weiterentwickeln können
Inhalte im Überblick
- Wichtige anatomische Grundlagen im Yoga
- Gesunder und schmerzfreier unterer Rücken
- "Lower Crossed Syndrome"
- Rückbeuge im Yoga
- Stabilitäts-Mobilitäts-Konzept
- Gesunde Bandscheiben
- Aufrichtung der Wirbelsäule inkl. Psoas
- Mobiler oberer Rücken
Dazu erhältst du selbstverständlich auch zahlreiche Informationsmaterialien zum Download.
Deine Ausbildungs-Investition
Der Preis beinhaltet alle Videos und Einheiten, sämtliche Skripten und Unterlagen, Prüfungs- und Zertifizierungsgebühren.Deine Zertifizierung:
Nach deiner Online-Abschlussprüfung erhältst du bei positivem Abschluss das M1-Zertifikat von Dr. Peter Poeckh.Wenn du alle vier M1-Zertifikatskurse absolviert hast, kannst du auf das T1-Zertifikatupgraden, indem du die im Vergleich zur gesamten Yogatherapie Ausbildung ausständigen Inhalte absolvierst. Das sind:
- Spiraldynamik & Yoga (Eva Hager-Forstenlechner) als On-Demand verfügbar
- Yoga Philosophie (Eberhard Bärr) 3-tägiger Workshop live oder online live
- Meditation & Spiritualität im Yoga (Florian Palzinsky) 3-tägiger Workshop live oder online live
- 3 Wahlfach-Tage deiner Wahl live oder online live
- eine praktische Prüfung und Abschlussarbeit
Course plan
Einführung
Wichtige anatomische Grundlagen im Yoga
Gesunder und schmerzfreier unterer Rücken
"Lower Crossed Syndrome"
Rückbeuge im Yoga
Stabilitäts-Mobilitäts-Konzept
Gesunde Bandscheiben
Aufrichtung der Wirbelsäule
Mobiler oberer Rücken
Abschluss-Quiz