Die Yoga Anatomie Ausbildung ist in zwei Teile aufgeteilt. Im ersten Teil erlernst du die theoretischen Grundlagen der Anatomie und im zweiten Teil zeige ich dir Anpassung der wichtigen anatomischen Grundlagen in der Yogapraxis am Beispiel von zwei typischen Yogaschülern.

Inhalte des Grundlagen-Teils:

• Basics des Bewegungsapparates
• Stabilitäts-Mobilitäts-Konzept
• Hypo- und Hypermobilität im Yoga
• Der „Psoas“ – Aufrichter der Wirbelsäule
• Die 10 häufigsten Fehlhaltungsmuster im Yoga
• Praxis „Faszien-Yoga“
• „Lower Crossed Syndrome“
• Aufrichtung der Wirbelsäule im Yoga
• Die Rückbeuge im Yoga
• Anatomische Begriffe und Adjustments im Yoga
• Asana Beispiel „Virabhadrasana I“ (Der Krieger / Der Held)

Inhalte der vertiefenden Anatomie:

• Aufschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
• Abschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)
• Berghaltung (Tadasana) mit Schulter-Test
• Krieger I / Held I (Virabhadrasana I)
• Krieger II / Held II (Virabhadrasana II)
• Sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana) mit Uttanasana-Test
• Drehsitz (Matsyendrasana)
• Stuhlhaltung (Utkatasana) mit Sprunggelenks-Test
• Baum (Vrksasana) mit Balance-Test
• Schulterbrücke (Dvipada Pitham) mit Gluteus-Test
• Vorbeuge in der Grätsche (Prasarita Padottanasana)
• Taube (Ekapada Rajakapotasana)
• Kamel (Ushtrasana)
• Heuschrecke (Shalabasana)
• Krokodil (Makarasana)
• Vierfüßlerstand (Chakravakasana) in motion

Unser Teaser-Video verschafft dir einen kurzen Einblick in den Kurs.

Wie kann ich starten?
Du erhältst sofort nach deiner Anmeldung den Link und alle Infos zum Kurs und kannst diesen jederzeit bequem auf deinem Laptop, Tablet starten.

Deine Zertifizierung:
Nach Absolvierung erhältst du dein A3-Zertifikat von Dr. Peter Poeckh.