FIT und SCHMERZFREI

Dein Onlinekurs für weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und spürbar mehr Leichtigkeit im Alltag.

Das erwartet dich

• 20+ Übungsprogramme mit insgesamt 400+ Minuten Video – klar angeleitet, alltagsnah
• Geführte Sessions für Rücken, Schulter & Nacken, Hüfte, Knie und Füße
• Kurze Einheiten für jeden Tag sowie längere Programme zum Aufbau von Stabilität
• Lebenslanger Zugriff – du übst, wann und wo es für dich passt
• Medizinisch fundiert von Dr. Peter Poeckh, Arzt & Sportmediziner

Für wen passt der Kurs?

• Rücken zwickt, Nacken ist hart, Schultern fühlen sich fest an
• Du willst dich wieder sicher und frei bewegen
• Du wünschst dir klare Videos ohne Fachsprache, die gut tun
• Du möchtest in deinem eigenen Tempo üben, ohne Druck

Inhalte im Überblick

• Schulter & Nacken: Mobilisation, sanfte Dehnung, gezielte Kräftigung
• Hüfte: mehr Beweglichkeit, freies Gangbild
• Rücken: Aufrichtung, Core, Stabilität, unterer Rücken
• Ganzkörper: Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, bessere Haltung
• Kraft & Balance: Standfestigkeit und sichere Alltagsbewegungen
• Routinen: Morgen- & Abendprogramm, Ideen bei Arthrose, Dehnung für Fortgeschrittene

Was Teilnehmer:innen berichten

So funktioniert’s

1. Starten: Zugang erhalten und erstes Kurzprogramm wählen
2. Dranbleiben: 10–20 Minuten pro Einheit, nach deinem Tagesrhythmus
3. Aufbauen: Schritt für Schritt längere Sessions für mehr Stabilität

Häufige Fragen

Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, die Einheiten sind klar angeleitet und auch für Einsteiger geeignet.

Wie lange habe ich Zugriff?
Lebenslang. Du kannst die Videos jederzeit ansehen.

Welches Equipment brauche ich?
Eine Matte, bequeme Kleidung und etwas Platz.

Wann spüre ich etwas?
Viele merken schon nach wenigen Einheiten mehr Beweglichkeit und weniger Spannung.

14 Tage Geld-zurück-Garantie

Du kannst den Kurs in Ruhe testen. Wenn er nicht zu dir passt, schreib an poeckh@bewegungsspezialist.at – du erhältst dein Geld zurück.

Der Bestellbereich folgt direkt unter diesem Text.